Shadowboxer Performance

Ab  07.10. 2020

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Trainingszeiten

 

Mittwochs:  18.00 - 19.00 Uhr 

 

  • effektives Muskeltraining 

  • Gelenkschonend

  • Verbesserung von Schnelligkeit und Ausdauer

Hauptsächlich wird mit Schattenboxen als Cardio-Training Schnelligkeit und Ausdauert trainiert.

Feststehende Schlagkombinationen werden hier schnell verinnerlicht. Mit dem Shadowboxer kann man das Training noch steigern: der isokinetische Widerstand erhöht die Kraftaufwendung für jeden Schlag und wird zum effektiven Muskeltraining. Durch das regelmäßige Trainieren mit diesem System trainiert man sich automatisch härtere Schläge an. Als Gegengewicht zu den Schlägen arbeitet der Gurt, jedoch wird durch das Bandsystem die Krafteinwirkung gedämpft. Durch dieses System stärkt man gleichzeitig schonend die Rückenmuskulatur. Die Workouts können durch Aufsätze für die Beinmuskulatur effektiver gestaltet werden. Auch hier zeigt der isokinetische Widerstand seine Wirkung und fordert einen mehr beim Laufen und Kicken. Das Training ist zudem sehr gelenkschonend und

fördert die Fettverbrennung. 

 

 

Teilnahme ab 15 Jahren.                 Der Einstieg in das Training ist jederzeit möglich!

Probetraining jederzeit möglich!