Reaktiv Fitness / (mit Raktoren / XCO)

XCO Training

Ideales Fatburning-Training

 

Trainingszeiten

Dienstags:                                                            

18.00 - 19.00 Uhr

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Durchführung des Kurses mit ausgebildeten und zertifizierten Reaktiv Fitness und Reaktiv Walking Coach.

Zertifiziert durch den  DNV (Deutscher Nordic Walking und Präventionsverband e.V.)

    

Das Fitnessprogramm für den ganzen Körper   - Mit Rhythmus trainieren

Reaktiv Fitness ist ein Ganzkörpertraining. Als Reaktivkraft wird die Kraft bezeichnet, die notwendig ist, um reaktive Bewegungen auszuführen. Ein Training der Reaktivkraft wird auch als plyometrisches Training bezeichnet und ist eine der effektivsten Kräftigungsformen die es gibt.

Reaktive Bewegungen zeichnen sich durch eine schnell nacheinander ablaufende, nachgebende (exzentrische) und anschließend überwindende (konzentrische) Arbeitsweise der Muskulatur aus. Durch spezielle Reaktiv Hanteln wird das Training nun auch im Fitnessbereich genutzt.

Reaktiv Fitness sind Übungen für die tief liegende Muskulatur, mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich. Hierbei werden nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern dreidimensional ganze Muskelketten.

Zum Reaktiv-Training verwenden wir spezielle Hanteln (Raktoren / XCO), die mit einer losen Schwungmasse befüllt sind. Diese spezielle Schwungmasse, die durch den natürlichen Armschwung bei den Fitnessübungen von einer Seite zur anderen geschleudert wird, erzeugt den gewünschten verzögerten Impuls, den REAKTIV Impuls. Die Impuls-Verzögerung erfolgt durch den verlängerten Weg der gebogenen Laufbahn, sorgt für den Gelenkschutz und ist je nach Füllung und Intensität der Ausführung deutlich spür-, sicht- und hörbar. Die Reaktiv Hanteln (Raktoren/XCO)  lassen sich vom Leistungssport bis hin zur Reha vielseitig einsetzen.
Ob Gewichtskontrolle, Kraft-, Ausdauer- oder Koordinationstraining, das Reaktiv Training bietet die perfekte Lösung für jedes Fitnesslevel und Trainingsziel. Unterstützt wird das Training mit aktueller Musik!  Der Spaßfaktor kommt nicht zu kurz!

Trainiert effektiv den gesamten Körper in kürzester Zeit.

Vorteile dieses Trainingskonzepts liegen auf der Hand:

- perfektes Ganzkörpertraining

- aus der Therapie entwickelt

- überall und einfach einsetzbar

- optimale reaktive Reizsetzung

- löst Verspannung

- ideales Fatburning-Training

- wirkt körperstraffend

- individuell dosierbar

- Kräftigung der tiefliegenden Muskeln